Stress et eczéma: un duo malcommode

Souffrir d’eczéma est en soi une source de stress majeure. En effet, cette dermatite pourtant fort répandue peut s’immiscer dans notre quotidien avec une facilité déconcertante. Que ça soit en raison de démangeaisons constantes et de l’apparence désagréable des boursouflures, on rêve de profiter de la vie sans tracas.

Tenter de prendre soin de notre peau en la protégeant des agents agressants est évidemment un bon point de départ, mais il ne faut pas oublier un élément beaucoup plus insidieux : le stress lui-même. En effet, plus on a les nerfs à vif, et plus les crises d’eczéma sont propices. Nous allons ici découvrir la source de cette relation.

L’eczéma et le stress, unis par le cortisol

Lorsque l’on fait référence au stress, on pense souvent à cette boule déplaisante qui s’installe dans notre estomac, ou aux longues nuits blanches lors des fins de session. Plus concrètement, le responsable de ces sensations est le cortisol. Il s’agit d’une hormone stéroïde sécrétée naturellement par notre corps. Bien que ce mécanisme d’autodéfense de notre corps favorise notre survie lors de circonstances extrêmes, il a aussi pour effet de déréguler notre système immunitaire. Conséquemment, pour ceux et celles qui souffrent d’eczéma, cela se traduit généralement par des inflammations soudaines au niveau de la peau.

Relaxer pour diminuer l’eczéma

Ici, les solutions naturelles sont à privilégier. C’est encore plus vrai si votre stress quotidien est causé par votre travail ou encore votre situation familiale. La relaxation vous permettra non seulement de mieux contrôler l’eczéma, mais elle favorisera aussi votre état mental et votre santé générale.  Les moyens de faire baisser votre taux de cortisol sont d’ailleurs nombreux et variés.

Les séances de sport

Le sport est un moyen par excellence pour contrer le stress. Peu importe votre activité favorite, vous sécréterez des endorphines une fois que votre métabolisme va s’activer. Ces hormones sont réputées pour leur capacité à atténuer la douleur. Elles vont également procurer un sentiment de bien-être qui perdurera pendant et après votre entraînement. Bref, il s’agit d’une excellente manière de contrer les effets désagréables du cortisol!

Gardez seulement en tête que lorsque vous souffrez déjà de poussées d’eczéma, la composition de la sueur peut contribuer à irriter les zones touchées de votre peau. Assurez-vous donc de prendre une bonne douche après l’effort, et d’utiliser une crème naturelle contre l’eczéma pour vous assurer de maintenir une hydratation optimale.

À ce titre, nous en profitons pour vous suggérer la Crème pour eczéma CHANV. Fabriquée au Québec et 100% naturelle, cette dernière permet de prévenir et soulager les irritations causées par cette dermatite. Son secret? Des puissants ingrédients naturels comme l’avoine colloïdale (2%) et l’huile de graine de chanvre nordique qui hydratent en profondeur et protègent l’épiderme de manière durable.

La méditation pour diminuer le stress et l’eczéma

Ici, pas besoin de vous transformer en moine. La méditation est une pratique qui ne demande pas de préparations particulières ou de matériel coûteux. Eh oui, les bâtons d’encens, la toge de gourou et les cristaux sont optionnels! Il suffit de vous installer dans une position confortable et de vous concentrer sur vos inspirations et sur vos expirations. On laisse les tracas quotidiens de côté pour la durée de la séance. Plusieurs témoignages laissent croire que cette pratique permet de régulariser le système immunitaire et l’inflammation. Sans être un remède à l’eczéma, la méditation peut contribuer à diminuer la fréquence et l’intensité des crises d’eczéma. Pour un résultat optimal, on vous suggère de méditer une quinzaine de minutes le matin et le soir.

Favoriser une ambiance propice à la relaxation

Comme le stress et l’eczéma vont main dans la main, il est essentiel d’adapter nos petites habitudes quotidiennes pour se détendre. Presque imperceptibles au départ, ces changements peuvent faire toute la différence après quelques semaines. On peut notamment penser à l’achat de plantes vertes pour décorer son environnement de travail, ou encore s’assurer d’aller profiter du soleil une quinzaine de minutes par jour (ça fonctionne aussi devant une fenêtre en hiver!).

Après une longue journée de travail, on mérite bien de se faire plaisir un peu. On sort les chandelles, on se fait couler un bon bain chaud et s’installe ensuite devant notre série télé préférée. Ces petits rituels quotidiens font non seulement office de bonbon dans les journées les plus exigeantes, mais ils permettent également de signaler à votre corps que le cortisol n’est pas nécessaire. Le fait de se détendre quelques heures avant le sommeil vous procurera par la même occasion des nuits plus reposantes. 

Pour conclure, il est de plus en plus évident, à la lumière des recherches modernes, que la relation entre le stress et l’eczéma est considérable. Bien qu’il soit inévitable d’expérimenter des poussées soudaines de cortisol, il existe des moyens simples et naturels pour les contrer. Avec un peu de zenitude et un pot de Crème pour eczéma CHANV à disposition, vous avez tout le nécessaire pour profiter de la vie à son maximum!

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