Pourquoi intégrer le thé vert à sa routine?

Que ce soit après une longue promenade hivernale, pour débuter la journée, en tricotant calmement ou pour relaxer en soirée, un bon breuvage chaud fait toujours du bien. Café, tasse de chocolat, tisane ou thé, les choix sont nombreux et variés. Si vous êtes à la recherche de la meilleure option à intégrer à un mode de vie sain, il est suggéré de se tourner vers le thé vert. En effet, plusieurs études tendent à démontrer ses bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit.

 

Un peu d’histoire

Le thé vert est utilisé à différentes fins depuis des milliers d’années en Asie. On lui accorde des vertus de longévité, la capacité à prévenir certaines maladies et à maintenir un cœur en santé. Selon une étude publiée dans le Journal of American College Nutrition, après l’eau, le thé est le breuvage le plus consommé à travers le globe. Tant qu’à en boire, aussi bien choisir celui qui est vraisemblablement considéré comme étant le meilleur pour la santé! Voici quelques raisons de l’intégrer à votre routine.

 

 

5 raisons d’aimer le thé vert

1 – Il peut aider à maintenir un poids santé.

Le thé vert augmente le métabolisme, aidant le corps à brûler les graisses plus rapidement. Comme il contient du polyphénol, il diminue aussi la vitesse à laquelle l’organisme transforme les aliments en calories. Bien que les études ne puissent démontrer hors de tout doute qu’il aide à la perte de poids, ces deux facteurs à eux seuls sont une bonne raison de l’inclure à nos habitudes alimentaires!

2 – Ses composantes peuvent booster votre cerveau

Avec un équilibre optimal en caféine, un ingrédient connu comme stimulant, il vous donnera un petit boost d’énergie et de concentration, sans l’effet du café, qui peut causer un état d’agitation. De plus, le thé vert contient de la théanine, un acide aminé qui aide à réduire l’anxiété et procure une énergie plus stable. Ensemble, la caféine et la théanine auraient un effet positif sur la fonction cérébrale. Et puis, une tasse de thé et un livre, ça donne toujours un petit air intellectuel!

3 – Il peut diminuer le risque de maladies cardiovasculaires

Plusieurs études ont démontré que les gens qui buvaient quelques tasses de thé vert chaque jour avaient moins de risques d’être atteints de maladies cardiovasculaires. En effet, certaines de ses composantes contribueraient à réduire le mauvais cholestérol, un facteur déterminant pour la santé cardiaque. Une dose d’amour pour votre cœur!

4 – Il contribuerait à une peau d’allure plus jeune

L’un des ingrédients actifs du thé vert est l’EGCE.  Encore plus efficace que la vitamine E pour protéger la peau, il a un effet antivieillissement. Avec des propriétés anti-inflammatoires et des ingrédients antioxydants, il peut réduire rides et vous donner meilleure mine!

5 – Il vous rend plus zen

On sait que le thé vert a des effets bénéfiques sur l’anxiété et le stress. Par ailleurs, prendre une bonne tasse de thé fait souvent partie d’un rituel relaxant ou d’un instant de détente. Pas besoin de grandes études scientifiques pour reconnaître que ces moments procurent un sentiment de bien-être et de calme.

 

Alors, qu’attendez-vous pour boire une petite tasse de thé vert?

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