Comment avoir un teint lumineux et en santé cet été

Comment avoir un teint lumineux et en santé cet été

Les beaux jours sont là et tu traînes ton air gris à la piscine et au barbecue? Tu rêves d’avoir un teint lumineux et en santé qui fitterait dans le décor, irait de pair avec ton humeur frivole, tes envies de limonade fraîche et de roadtrips? Facile! Intègre ces quelques étapes à ton quotidien et tu verras presque instantanément tes yeux briller, tes joues rosir et ta peau s’unifier sans jamais avoir recours au pinceau!

Le sommeil

Tout d’abord, le sommeil. Si tu veux rayonner cet été, ne lésine pas sur les heures de sommeil dont ton corps a besoin pour fonctionner à son plein potentiel. Sept à huit heures par nuit est la règle générale pour un adulte. Cependant, le vrai barème, c’est ton propre corps. Donc, sois bien à l’écoute.

Parfois, certaines activités nous épuisent plus qu’on ne pourrait l’imaginer, que l’effort soit physique ou mental. Un déménagement, l’organisation d’une fête, une fin de semaine d’escalade ou de randonnée, les occasions sont nombreuses en cette saison estivale pour dépenser notre belle énergie vitale! Le meilleur truc pour garder un teint reposé à travers la tornade d’événements auxquels on est conviés? S’accorder des temps d’arrêt, autant que nécessaire, que ce soit une sieste de vingt minutes l’après-midi ou encore quelques heures de farniente le matin, devant un livre ou un bol de fruits.

Comment avoir un teint lumineux et en santé cet été

L’alimentation

Et voilà qu’on y arrive : la bouffe. Oui, c’est certain, une tonne d’informations est parue sur l’alimentation depuis les dernières années. Il est possible que l’on ne sache plus où donner de la tête. Cependant, pour avoir un teint radieux, il est primordial de bien manger. Ce que ça veut dire? On le sait bien, au fond.

Des aliments frais, biologiques de préférence, beaucoup de légumes, de fruits, de noix, de graines et de légumineuses, et, de l’autre côté, très peu de gras, de sucre, de sel, de viandes et d’aliments transformés. Simple, non? En effet, l’été nous facilite la tâche. C’est c’est la saison des jardins et des marchés débordant de saveurs et de couleurs. C’est aussi la saison des pique-niques improvisés où l’on partage allègrement salades, baguettes, végé pâtés et melons d’eau. Tu veux la recette simple pour un teint éclatant? Mets de l’éclat dans ton assiette! Et les cellules de ton épiderme, une fois bien nourries, te diront merci!

Comment avoir un teint lumineux et en santé cet été

L’hydratation

Dernier point important, pour avoir un teint lumineux et en santé, n’oublie pas de nettoyer, purifier et surtout, hydrater ta peau. Une peau sèche peut donner un air terne et fatigué, malgré tous les efforts mis pour avoir un mode de vie sain et équilibré.

  • Lave ton visage soir et matin et asperge-le d’eau froide dès que tu en a l’occasion.
  • Choisis des crèmes douces, naturelles, sans parabène ni autres produits nocifs. Prends l’habitude de t’offrir ce temps précieux quotidiennement. Ainsi, tu préserveras ton visage des agressions extérieures : soleil, poussière, systèmes de climatisation ou de chauffage, etc.
  • Pour une hydratation en profondeur, bois de l’eau! Traîne ta bouteille partout où tu vas : dans la voiture, chez un ami, à la plage, au cinéma, dans un café… Remplis-la le plus souvent possible et tu seras surprise, au fil de la journée, de constater combien régulièrement tu mettras la main dessus pour prendre une gorgée!

Comment avoir un teint lumineux et en santé cet été

Alors voilà, tu sais maintenant comment avoir le teint naturellement lumineux et en santé! Ne te reste plus qu’à appliquer ces quelques trucs et tu te verras transformée!

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