4 trucs pour développer sa spiritualité

La spiritualité, il faut l’avouer, est un sujet auquel sont rattachés bien des préjugés. Alors que certains l’associe automatiquement à la religion, d’autres s’en méfient, l’imaginant liées à des pratiques ésotériques un peu trop Nouvel Âge. Si vous êtes de ceux qui pensent que la spiritualité passe nécessairement par de longs moments de silence assis les jambes croisées dans une tunique blanche en lin en méditant en groupe sur fond d’effluves d’encens, détrompez-vous.

C’est quoi, la spiritualité?

Difficile à définir, la spiritualité? Normal! Sa définition et la manière dont nous la pratiquons ont évolué avec le temps. On s’entend aujourd’hui pour dire que la spiritualité et l’expression de celle-ci est très différente d’une personne à une autre. On pourrait même dire qu’elle est unique à chacun! Recherche d’un sens à la vie, gratitude, croissance personnelle, croyance en une force plus grande,voilà toutes des manifestations de la spiritualité. Comment faire, alors, pour la développer alors qu’elle semble si mystérieuse? Voici quelques idées simples dont certaines font probablement déjà partie de votre vie.

Passer du temps en solo

Quelque part dans la folie du 21e siècle, c’est devenu tendance d’être continuellement occupées, débordées, connectées. Avoir une case blanche dans son agenda est maintenant presque suspect. Pourtant, ne rien faire, faire le vide, flâner, sont des moments parfaits pour vous reconnecter sur ce qui compte vraiment et développer votre spiritualité. À force de toujours s’occuper l’esprit, la peur du vide devient accaparante et il devient impossible de prendre le temps de réfléchir sur le sens de votre vie, sur vos valeurs et vos aspirations. Vous l’aurez compris, votre téléphone intelligent n’est pas invité à vos moments solos!

S’entourer des gens heureux

Bon. Ce conseil peut sembler contredire celui d’avant, mais l’explication est bien simple. S’entourer de gens qui partagent vos valeurs, d’amis avec qui vous pouvez avoir des conversations animées sur une foule de sujets (sans peur du jugement), faire partie d’un groupe, voilà des occasions en or de développer sa spiritualité. Quel est le lien? Bien s’entourer vous mène inévitablement vers des gens et des conversations inspirants, des modèles qui influenceront positivement votre croissance personnelle, vos réflexions.

Avoir des rituels quotidiens

Non, la méditation, quoique fort utile, n’est pas obligatoire. Il suffit d’avoir des rituels tous les jours pour faire le point, pratiquer la gratitude et vous concentrer sur le moment présent. Que ce soit un moment seule tous les matins à contempler le paysage en prenant votre café, une séance de méditation, écrire dans un journal, lire des citations inspirantes, se prélasser dans un bon bain ou jardiner en silence, trouvez ce qui vous permet de décrocher, de réfléchir et de contempler!

Profiter de la nature

Le contact avec la nature, c’est prouvé scientifiquement, a une foule d’effets positifs sur la santé. Passer du temps dehors contribue à réduire le stress, certains symptômes de la dépression et de l’anxiété, et bien plus. Côté spiritualité, être à l’extérieur vous encourage à faire le vide et à profiter de la beauté qui vous entoure. Et dans votre recherche d’une force plus grande et inexplicable, y-a-t-il quelque chose de plus convaincant que celle de la nature? Des arbres majestueux aux légumes qui poussent au potager, la nature procure émerveillement, fascination et petits bonheurs. Randonnée, sortie en plein air, jardinage et même simplement être assis au grand air peut vous aider à trouver la paix intérieure! Pas besoin d’attendre le beau temps, habillez-vous en conséquence, la pluie aussi, a un petit quelque chose de méditatif!

L’expression de sa spiritualité peut prendre plusieurs formes. Ces quelques trucs ne sont évidemment que des idées parmi une multitude de possibilités. Faire du bénévolat, développer sa créativité par l’art, être actif, pratiquer le yoga, écouter de la musique, jouer d’un instrument, c’est à vous de déterminer ce qui vous aide à trouver un sens à la vie!

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