Rester en santé avec 6 applications faciles à utiliser

La nouvelle année est bien entamée et vous êtes déterminée à ce que vos résolutions santé et beauté deviennent de bonnes habitudes ancrées dans votre quotidien. Comme dans tout, un petit coup de pouce est toujours bienvenu! Quoi de mieux que d’avoir de l’aide à portée de main, en un rapide « swipe » sur votre téléphone intelligent. Voici 6 applications mobiles pour vous motiver à garder le cap!

Pour garder la forme

Besoin d’aide pour fixer et garder vos objectifs de poids santé et d’activité physique? D’un journal alimentaire? De conseils pour améliorer vos habitudes? Du soutien d’un réseau pour rester motivée? L’application MyFItnessPal, c’est pas mal tout ça à un seul endroit. Avec une base de données de plus de 6 millions d’aliments, c’est assez facile d’utilisation, parfois aussi simple que de scanner le code-barre de vos craquelins favoris. Vous pouvez ainsi suivre votre apport et votre dépense de calories et nutriments, partager vos objectifs et réussites avec vos amis ou la communauté FitnessPal. Tout y est, plus de raison de lâcher l’entraînement ni les bonnes habitudes alimentaires! Sur Android et iOS

Pour des séances de yoga dans le confort de votre salon

Le yoga, ça fait du bien au corps et à l’esprit! Si vous manquez de temps pour vous joindre à des cours de groupe, regardez du côté de l’appli Yoga Studio par Gaiam. Avec un contenu de très haute qualité, une multitude de cours et niveaux offerts, vous trouverez ce que vous cherchez. Mal de dos? Ils ont une séance pour ça! Vous êtes une marathonienne aguerrie? Essayez le yoga pour coureurs! Les prix d’abonnement sont abordables. Sur Android et iOS.

Pour rester zen

Dans le brouhaha de la routine et le rythme parfois essoufflant des journées, une petite pause pour se recentrer sur l’essentiel, ça vous dit? Vos compétences en méditation sont présentement aussi efficaces que d’essayer de garder un bambin de trois ans assis plus de 30 secondes? Pas de panique, l’appli Petit Bambou offre des séances de méditation guidées pour les néophytes. Tout ce que vous avez à faire est de vous laisser porter! Certaines options sont gratuites, mais il est également possible de payer un abonnement annuel pour avoir accès à un plus grand nombre de séances. Sur Android et iOS.

Pour un sommeil réparateur

Vous vous demandez pourquoi vous vous réveillez aussi fatiguées que la veille? L’application Sleep Cycle arrive à la rescousse en suivant votre sommeil avec une efficacité surprenante, pour ensuite vous dresser le portrait de vos cycles de dodo. Il suffit de déposer votre téléphone sur votre table de nuit, de lancer l’application et le reste se fait comme par magie! En écoutant littéralement votre nuit, l’application peut indiquer vos moments de sommeil profond et ainsi de suite. Elle offre aussi une option de réveil en douceur. Fini l’alarme agressante de vos matins! Sur Android et iOS.

Pour éviter les ingrédients nocifs dans les cosmétiques

Vous êtes déterminée à éliminer les éléments nocifs de vos produits de soins corporels, mais le charabia des listes d’ingrédients vous laisse perplexe. Heureusement, vous pourrez tenir cette résolution facilement, avec l’aide de l’application Think Dirty qui répertorie plus de 550 000 cosmétiques. En scannant le code-bar d’un cosmétique, vous aurez des informations simples à comprendre sur les ingrédients, le produit et même des suggestions pour un choix plus judicieux. Sur Android et iOS.

Pour bien manger

Vous vous intéressez au mouvement vegan ou végétarien? Vous l’êtes déjà ou vous souhaitez consommer moins de viande? L’application Vegg’up vous simplifie la vie de ce côté avec des recettes véganes ou végétariennes claires et faciles à réaliser qui tiennent compte de vos goûts, restrictions alimentaires et autres préférences. En plus, les fiches comprennent des informations nutritionnelles et une option qui vous permet de rapidement dresser une liste d’épicerie des ingrédients nécessaires. Un outil indispensable pour les soupers de semaine! Sur Android et iOS.  

C’est épatant, ce que la technologie offre, n’est-ce pas? Allez hop, tout y est pour continuer de prendre soin de votre corps et votre esprit! En espérant que 2019 sera votre année de grande forme, de sommeil réparateur, de zénitude et de beauté au naturel!

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